En el marco de nuestro Programa de Promoción de la Salud en el Trabajo, este mes de noviembre nos enfocamos en el impacto positivo del ejercicio físico en nuestra vida diaria. No solo mejora la condición física, sino que también tiene un papel crucial en la prevención de enfermedades y el bienestar mental. Practicar deporte regularmente reduce el estrés, mejora la calidad del sueño y fortalece nuestras relaciones sociales, haciéndonos sentir más activos y satisfechos en nuestra rutina.
El Ejercicio en Números
El impacto del ejercicio físico no es solo visible, ¡también es cuantificable! Aquí te compartimos algunos datos clave que destacan su importancia:
• Caminar media hora al día reduce el riesgo de mortalidad en un 30%.
• La actividad aeróbica disminuye el riesgo cardiovascular en un 33%.
• Caminar más de una hora a la semana reduce el riesgo de enfermedad coronaria en un 50%.
• El ejercicio moderado reduce la incidencia de cáncer de colon en un 30% y de cáncer de mama en un 10%.
• La práctica regular de actividad física disminuye el riesgo de diabetes tipo 2 en un 42%.
• Los ejercicios de musculación reducen las fracturas y el riesgo de osteoporosis hasta en un 17%.
• En mayores de 65 años, el riesgo de demencia se reduce en un 60% con deporte continuo.
• Con el ejercicio habitual, el riesgo de discapacidad física en mayores de 65 años baja un 43%.
• Realizar actividad moderada mejora la calidad del sueño en un 20%.
• La esperanza de vida puede aumentar más de 2 años con una actividad física intensa.
Además, en España, 16 millones de personas mayores de 14 años practican algún deporte, destacándose el fútbol, el running y actividades de gimnasia o fitness entre las más populares. Sin embargo, el 74% de quienes hacen ejercicio lo hacen sin competir, solo por los beneficios personales que aporta.
Vive Mejor, Muévete Más
Incorporar el ejercicio físico en nuestra rutina diaria no solo nos ayuda a mantenernos en forma, sino que también fortalece nuestra salud mental y crea oportunidades para socializar. En el entorno laboral, fomentar estos hábitos no solo mejora el bienestar de los equipos, sino que también incrementa la productividad y la cohesión.
Este noviembre, te invitamos a dar ese primer paso hacia una vida más activa. Camina, sube escaleras, inscríbete en una clase grupal o simplemente dedica unos minutos a estirarte en la oficina. ¡El esfuerzo vale la pena y los beneficios son enormes!
Jornada de Convivencia y Deporte en Tucasacórdoba
El pasado 8 de noviembre, en el marco de nuestro Programa de Promoción de la Salud en el Trabajo, celebramos una jornada de convivencia en la que el deporte fue el protagonista. La actividad central de este encuentro fue un emocionante partido de fútbol que reunió a los trabajadores de Tucasacórdoba y a nuestros partners en financiación. Posteriormente, disfrutamos de una comida entre compañeros para reponer fuerzas.
Este tipo de actividades no solo fomentan el ejercicio físico, sino que también fortalecen los lazos de compañerismo y colaboración entre equipos. Durante el partido, se vivieron momentos de diversión, competitividad sana y espíritu de equipo, recordándonos la importancia de mantener una vida activa y promover relaciones laborales positivas.
En Tucasacórdoba, creemos firmemente que estos espacios de convivencia mejoran no solo el bienestar físico de quienes participan, sino también la cohesión grupal y el sentido de pertenencia a un equipo. ¡Gracias a todos los que hicieron posible este evento, y especialmente a nuestros partners por compartir esta experiencia deportiva con nosotros! ⚽️
Te animamos a seguir participando en estas iniciativas que combinan salud, deporte y trabajo en equipo. 😊
📞 Contacta con Tucasacórdoba al 900 929 888 o visita nuestra web para conocer más sobre nuestro compromiso con la salud y el bienestar.
